Guten Abend zusammen,
Lucidare hat geschrieben:Ich habe neulich im April hier mal die Frage gestellt, wie man sich einen moderaten Konsum (oder kontrolliertes Trinken) vorstellt, um das mal besser zu Umschreiben. Besonders groß war die Resonanz nicht.
Das habe ich neulich gelesen (irgendwo hattest Du glaube ich dahin verlinkt) - und mir vorgenommen, Dir "am Wochenende" darauf zu antworten. Also jetzt!
Ich hatte ja schon
hier mitgeteilt, dass ich selbst auch eine Zeitlang KT betrieben hatte. Mehrere Monate lang hatte ich meinen täglichen Konsum notiert. In den ersten 8 Wochen sollte ich laut Programm jeweils meine Ziele vorher festlegen (Anzahl trinkfreie Tage; max. Einheiten je Tag; max Summe der Einheiten die Woche). Im Ergebnis hatte ich es auch genau die 8 Wochen so gut wie vollständig geschafft: max. 5,5 SE am Tag und max. 25 SE die Woche bei jeweils 1 alcfreien Tag die Woche. Das wären also max. 110 gr Alkohol am Tag und max. 500 gr Alkohol in einer Woche.
"Gesund" (nach welcher Definition auch immer) geht anders. Aber für jemanden, der vorher bei etwa 40 SE (800 gr) in der Woche lag und am Tag auch mal 8 SE (160 gr; 2 Flaschen Rotwein) oder mehr reingezogen hatte, war das schon ganz gut.
Aktuell mache ich ja auch wieder eine Form von KT, um etwaige "Wirkungen" von Baclofen sichtbar zu machen. Letztlich unterscheidet es sich kaum von meiner ersten "Übung" 2016. Auch jetzt versuche ich, mindestens einen alcfreien Tag in der Woche zu haben (gelingt mir jetzt seit fast 2 Monaten!) und max. 5 SE, also 100 gr an einem Tag zu trinken (geschafft seit zwei Wochen). Und mein 7-Tage-Schnitt liegt jetzt schon 12 Tage lang unter 4 SE, auch darüber freue ich mich!
Also um Deine Frage zu beantworten: Kontrolliertes Trinken bedeutet für mich max eine Flasche Rotwein am Tag und mindestens einen Tag ohne Alkohol in der Woche. "Moderat" oder gar gesund ist das sicher nicht! Aber eben meine Vorstellung von "kontrolliert".
Schönes Wochenende Euch allen!
Jürgen