Anna stellt sich vor

[laggard]

Hallo Anna ,

Hi,
das Buch von Stefanie Stahl : das innere Kind in Dir muss Heimat finden ist ein sehr guter Tipp von dieser Therapeutin. Es trifft bei mir den Nagel auf den Kopf. Genial diese Frau. Ich verschlinge es gerade und finde mich in so vielen Dingen wieder. Sehr gut.
Ich kann mir vorstellen, dass es bei vielen von Euch auch einen positiven Effekt auslösen würde.

Bestellt und liegt jetzt hier auf dem Wohnzimmertisch
Auch ich habe manchmal das Gefühl , ferngesteuert zu reagieren
Klein Laggard musste damals auch viele Gefühle unterdrücken und macht das heute auch noch
Ich nehme es morgen mal mit zu meinem Therapeuten
...und natürlich die Betz Meditations CD
...die wollte er sich kopieren

Ich verstehe es selbst nicht, warum ich mich so kraftlos fühlte

Hast du an deiner Bac Dosis gedreht ?
Hoffe, es geht dir wieder besser

GRuss

[Anna]

Hi,
Bac wie gehabt 50mg und das ist im Moment ok so. Es geht mir heute super gut, komme gerade vom Sport und fühle mich voller Energie. Ich habe mein Sonnenkind nach Anleitung gefunden und das baut mich total auf. Ich habe richtig Freude daran. Aus meinen Gedankenschleifen werde ich mit ihr auch raus finden. Freu mich.

Die Küchenwaage bestätigt, dass ich genug esse. Etwas mehr Eiweiss wäre nur gut für meine Muskeln. Na mal sehen.
Plan: arbeiten und dann Entspannung mit Meditation. Alkohol 0,0%.
LG, Anna

[Papfl]

Hallo Anna!
Freue mich jeden Tag über Deine News ! Und natürlich für Dich und mit Dir, wenn's gut läuft .

Papfl

[Anna]

Hi,
ich bin gut gelaunt aufgewacht und war gleich 1 Stunde meditativ auf dem Laufband im Fitnessstudio. Gleich geh ich arbeiten und freue mich auf die Meditation am Abend im Baumhaus.
Die Vorstellung vom inneren Schatten- und Sonnenkind machen mir Freude und spenden Kraft.
Alkoholplan 0,0%.
LG, Anna

[Anna]

Hi,
komme gerade total aufgeladen von der Meditation. Es war heute sehr dynamisch und ich konnte eine viertel Stunde lang meine Wut auf die Sucht weg boxen und dann im anschließenden Tanz mein neues Leben voller weicher Bewegungen genießen. Es war so toll. Wir haben auch viele Männer in dieser Gruppe, was mich immer wieder erstaunt. Ich kann ganz befreit ins Bett gehen und es ist ein so super gutes Gefühl. Der Mittwoch Abend ist mir heilig geworden. Schade, dass ich meine Fahrerlaubnis für 4 Wochen abgeben muss, wie mach ich das dann? Mit dem Rad kann ich nicht fahren, es ist zu gefährlich und zu weit für die Uhrzeit. Mein Mann bietet an, mich zu fahren, ok.
Also so kraftvoll kann es gern weiter gehen. Alkohol bleibt in den Flaschen.
LG, Anna

[Anna]

Hi, heute mach ich mal etwas ganz Neues. Ich werde mich heute Abend mit einer Frau treffen, die ich erst 3 mal gesehen habe. Wir sind uns sympathisch und wollen uns mal näher kennen lernen. Also treffen wir uns heute Abend. Bin sehr gespannt, wie das wird. Das ist spannend und ich freu mich drauf.
Plan für Alkohol 0,0%.
LG, Anna

[Luphan]

Hallo Anna,

da lese ich hier im Forum fast alle Erfahrungsberichte der User durch und deiner ist mir dabei einfach untergegangen, obwohl du hier ja fast täglich schreibst.

Das habe ich aber eben nachgeholt und mir alles ganz aufmerksam durchgelesen!

Hallo Anna,

so ganz nebenbei steht dann:

Gestern Abend habe ich leider noch eine Flasche Wein getrunken

Wie schaffst du trotz Baclofen und etlicher abstinenter Tage dann eine ganze Flasche? Mich hat es bei meinen Rückfällen am ersten Abend immer ganz schnell an eine Grenze gebracht, die es mir unmöglich machte mehr zu trinken. Es fühlte sich an, wie völlig betrunken zu sein, schon nach nur einem Bruchteil meiner üblichen Menge. Ich konnte nie die Menge trinken, die ich mir vorgenommen hatte. Es ging einfach nicht.

Daher erscheint mir deine konsumierte Menge nur ohne eine Baclofenbremse möglich zu sein. So als wären deine Fortschritte überwiegend der Arbeit an dir zu verdanken und weniger durch Baclofen bedingt.
Wie erklärst du dir, dass es mal eben so einfach möglich war, eine Flasche Wein zu trinken?

Die Frage von Dr. Strom ist wirklich sehr gut!

Bei mir ist es nämlich auch ähnlich mit Baclofen und Alkohol. Ich kann auch nur einen Bruchteil von dem trinken, was sonst meine frühere Menge gewesen war.

Du steckst in deine Therapie wirklich Unmengen an Arbeit rein, was auch positiv zu bewerten ist und vielleicht hat Dr. Strom auch wirklich Recht. Deine Erfolge sind mehr auf deine Eigenarbeit zurückzuführen, als auf die Unterstützung von Baclofen.

Hi Dr.Strom, ich habe schon oft darüber nachgedacht, ob ich das Bac überhaupt noch brauche. Ich hatte es auch schon einmal weggelassen nach Adosierung, aber nach nur einem Tag bekam ich es mir der Angst zu tun und nahm es wieder. Ich habe das Gefühl, es stützt mich.

Das Gefühl der Stütze habe ich auch. Ich hätte auch einfach Angst wieder nach unten zu dosieren, weil Baclofen mir Mut und Kraft gibt und mich stützt. Auch wenn diese Stütze vielleicht auch nur gefühlt ist, gefühlt reicht mir und ich würde es nicht wagen an etwas das funktioniert rumzuspielen!

Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg und werde jetzt öfter bei dir reinschauen Anna!

Gruß

Luphan

[Anna]

Hi,
komme gerade von der geführten Meditation und es war wie immer super gut. Ich fühle mich leicht, stark und beschwingt. Heute Morgen war ich beim Sport und das bedeutet immer einen guten Start in den Tag.
Die SHG gestern habe ich zum ersten Mal geschwänzt, denn ich war 2 Stunden in der Therapiesitzung bei meiner neuen Therapeutin. Das war so anstrengend für mich, dass ich zu ausgelaugt war. Ich habe in Situationen von früher spüren müssen und das fällt mir sehr schwer. Es war am Ende allerdings einfach, denn die Angst dazu hatte ich ja nun schon einmal überwunden. Danach kommt Wut und danach Mut. Das haben wir heute in der Meditation auch gelernt.
Ich muss es lernen auch unliebsame Teile meines Selbst anzunehmen. Es ist eben wie es ist. Leicht gesagt, aber ein Fakt.
Ich weiss jetzt, warum ich weiterhin achtsam sein muss und Alkohol hindert dabei nur. Ich will heil und ganz werden, das ist mein Ziel.
Ich habe morgen kein Freundinnentreffen, muss mir also ein Highlight setzen, welches aus meinem inneren Selbst kommt. Ich denke, ich geh mal nur für mich einfach so wieder Essen.
Ich habe auch erkannt, dass ich eher extrovertiert bin und aus Kontakten meine Kraft ziehe. Das habe ich mir selbst viel zu lange verboten. Ich muss auch daran noch viel arbeiten.
LG, Anna

[Anna]

Hi, ein wunderschöner alkoholfreier Sonntag liegt hinter mir.
Ich war am Morgen zum Krafttraining und nachmittags wandern in den Bergen. Es war herrlich und das Wetter hat gepasst.
Ich kann es nicht glauben, dass ich so manchen Tag sinnlos und besoffen im Bett verbracht habe. Eigentlich macht dieser Gedanke mich traurig und es tut mir leid um verschenkte Gelegenheiten Lebensfreude zu empfinden und Erfahrungen und Begegnungen verpasst zu haben. Schade.
Heute Abend geh ich zur Meditation, die ich mitlerweile so sehr liebe und ich höre täglich 10 Minuten den Betz, Gefühle empfinden und einfach da sein zu lassen. Das hilft mir sehr.
LG, Anna

[laggard]

Hallo Anna ,
das liest sich sehr gut
Für mich und anscheinend auch für dich ist es sehr wichtig ,unsere Gefühlswelt im Griff zu haben
Dauerndes Versunkensein in Vergangenheit kann auch triggern
Es bearbeitet einen bis zu dem Punkt , wo Gedankenlosigkeit da sein soll
Was das heisst und dann passiert,wissen wir

Ich hänge manchmal in einer Gedankenschleife fest von Sachen , die vor 30 Jahren passiert sind .
Zu peinlich zum Schreiben
Das lässt mich einfach nicht los
Das einzige , was regelmässig hilft ,ist dieses Gefühl (hier Scham) zuzulassen
Es da sein lassen und es aktiv anzunehmen
Nur so verschaffe ich mir Gedankenfreiheit
Bis es wieder da ist
Eine endgültige Lösung habe ich noch nicht ,aber früher wusste ich nicht mit negativen Gefühlen umzugehen
Heute schon

Ich kann es nicht glauben, dass ich so manchen Tag sinnlos und besoffen im Bett verbracht habe

Die Wertschätzung hat sich geändert und das ist sehr gut
Ich war am Wochenende auf einer Weinprobe -(Ich weiss, kein guter Ort für mich-soll auch kein Thema hier werden)
Aber diese Freiheit einmal im Jahr nehme ich mir (noch ?)
Und da ich Sonntag aktiv sein wollte , habe ich mich sehr zurück gehalten und bin Sonntag früh aus dem Bett und war 3 h mit Hund unterwegs -war auch ein super Tag
Früher hätte ich bei sovielen offenen Flaschen wahrscheinlich das Licht ausgemacht

Schön , das es dir gut geht

Gruss

[Lucidare]

Hallo,

darf ich mich kurz einmischen?

Ich hänge manchmal in einer Gedankenschleife fest von Sachen , die vor 30 Jahren passiert sind .
Zu peinlich zum Schreiben
Das lässt mich einfach nicht los

Flashbags. Gedankenblitze.

Das einzige , was regelmässig hilft ,ist dieses Gefühl (hier Scham) zuzulassen
Es da sein lassen und es aktiv anzunehmen
Nur so verschaffe ich mir Gedankenfreiheit

Absolute Spitzenklasse und der richtige Weg.

Bis es wieder da ist

Das geht vorbei. Über intensive Träume hinein in das richtige Leben.

Eine endgültige Lösung habe ich noch nicht ,aber früher wusste ich nicht mit negativen Gefühlen umzugehen
Heute schon

Genau und unbedingt!

Früher hätte ich bei sovielen offenen Flaschen wahrscheinlich das Licht ausgemacht

Na und !

Im Grunde waren diese (vermeintlich) peinlichen Situationen da. Subjektiv aus Deiner Sicht. Die meisten Menschen aus Deiner Umgebung werden vieles vergessen, vor allem wenn Du Dein Verhalten änderst. Du und Deine Umgebung gleichen ständig das Verhalten ab. Um das mal wieder mit einem Beispiel zu belegen: Laggard fliegt immer besoffen über den Tisch. Laggard fliegt nicht mehr besoffen über den Tisch. Verwirrung. Laggard denkt, hier bin ich früher immer besoffen über den Tisch gefallen und das ist mir peinlich, weil ich war betrunken und hatte mich nicht im Griff. Glaube mir, spätestens nach dem dritten Mal ohne Tisch werden Du und Deine Umgebung vergessen, dass Du und so weiter...

Natürlich werden sich manche Fragen, warum Du "plötzlich" vernünftig wirst. So etwas erzeugt Staunen und viele sind sogar neidisch. Viele Momente sind gar nicht so schlimm angekommen wie Du glaubst. Das Du anfängst diese Situationen zu verarbeiten ist, hört sich mal wieder blöd an, ein gutes Zeichen. Es bewegt sich was.

Es da sein lassen und es aktiv anzunehmen

Schöner Satz. Deswegen sei er nochmal zitiert.

Und da ich Sonntag aktiv sein wollte , habe ich mich sehr zurück gehalten und bin Sonntag früh aus dem Bett und war 3 h mit Hund unterwegs -war auch ein super Tag

Ja, auch ich habe danach öfters mal draußen gestanden und gedacht: "So sieht also mittlerweile die Welt am Sonntagmorgen um 7:00 aus."

LG

[laggard]

Hi Lucidare
wieder dabei ?
Es kam in letzter Zeit wenig aus deiner Ecke

Gruss

[Lucidare]

Es kam in letzter Zeit wenig aus deiner Ecke

Ich hatte was von Pause gesagt. Außerdem muss ich ja nicht zu allem meinen Senf zugeben. Andere haben auch eine Tastatur und können durchaus wertvolle Beiträge schreiben.

LG

[Anna]

Hi,
jetzt stell mal Deine Beiträge, die immer sehr gut sind, nicht so unter den Scheffel.
LG, Anna

[Lucidare]

Hallo,

Außerdem muss ich ja nicht zu allem meinen Senf zugeben.

Der Schwerpunkt liegt auf diesem Satz.

Der Rest möge Ansichtssache sein und bleiben.

LG

[Snowman..]

Hallo Anna,

spannend deine Geschichte. Du hast dich aber seit September nicht mehr blicken lassen. Alles noch gut?

LG
-------------
Snowman

[ixi]

Hallo Anna,

Deinen Tread habe ich inklusive der Antworten von vorne bis hinten sehr aufmerksam durchgelesen. Du hast geschrieben.

Mir gingen Deine Berichte sehr nahe. Deine Suche, und dass Du nicht aufgegeben hast. Ich hoffe, dass Du gefunden hast, was Du suchst und wenn nicht, dann wenigstens einen Teil davon.

Ich wünsche Dir von Herzen, dass Du es geschafft hast.

LG
Ixi