Anna stellt sich vor

[Anna]

Hallo Laggard,
ich komme gerade total gestärkt und reflektiert aus der SHG zurück. Es ist toll, sich Menschen zu öffnen, die das gleiche Ziel haben, dabei ganz unterschiedliche Auslöser und Lebensverhältnisse mitbringen. Ich bekomme Rückmeldung, und ich kann von jedem einzelnen andere Dinge lernen. Es finden ganz andere Gespräche statt, weil diese Menschen tatsächlich genau verstehen, wovon ich spreche.
Ich muss die vielen Eindrücke erstmal überschlafen.
Es ist eine Gruppe vom Kreuzbund und Gott spielt keine Rolle.

Ja und mit dem Platz im Hier und Heute hast Du auch Recht, aber den Platz kann man sich erobern.
Vor einem halben Jahr noch habe ich mich nicht gefragt, was ich am Abend schönes treiben könnte, da gab es nur eine Flasche Wein besorgen, die austrinken und schlafen gehen. Wo blieb ich und meine Freude am Leben da?

Ich fühle, ich bin auf einem guten Weg.
LG, Anna

[Anna]

Guten Morgen,
ich bin gestern noch mit einer Meditation zur Achtsamkeit eingeschlafen und ich bin heute morgen überglücklich aufgewacht. Die Kraft der Gedanken ist wahnsinnig mächtig. Ich fühle mich vom Zwang der Hilflosigkeit befreit. Ich kann selbst entscheiden, was ich fühlen und denken will. Ich habe etwas gefunden, was mir hilft. Jetzt heißt es dran bleiben.
Heute Abend geht es weiter mit meinen Freundinnen gemeinsam zur geführten Meditation. Toll.
Keinen Alkohol mehr zu trinken ist eine gute Entscheidung für mich. Es befreit mich von der Energieverschwendung des Potentials (Beschaffung, wann trinken, was trinken, wieviel, wie die Menge kontrollieren usw.) meines Gehirns, welches ich für anderes benutzen kann.

So kann ich es schaffen, eine ambulante Therapie zu beantragen, bei der ich vorher 12 Wochen Abstinenz nachweisen muss.
Bis jetzt habe ich noch keine 2 Wochen geschafft, aber so kann es klappen.
Danke für die Anregung zur Achtsamkeit.
Ich starte motiviert und froh in den Tag.
LG, Anna

[APunkt]

Guten Morgen Anna,

Dein aktuelles Glücklichsein ist förmlich spürbar!

Alles Gute weiterhin, und bewahre Dir dieses Gefühl. Eine kleine Glücksreserve im Herzen für schlechte Zeiten hat noch keinem geschadet.

Liebe Grüße
A.

[Anna]

Ja, danke A.,
und wen es interessiert: Das Hörbuch Achtsamkeit auf Youtoube erklärt sehr gut und leitet an.
Phänomenal.
LG, Anna

[Anna]

Hi,
hab gerade einen Angstanfall. Ich kam nach Hause in die leere Wohnung, heute muss ich allein bleiben. Ich kam näher zur Wohnung und da passierte es. Ich habe gleich Doxepin genommen, ich glaube, es wirkt jetzt schon. Ich bin hier und heute und es kann nichts passieren.
Außerdem holt mich gleich eine Freundin ab.
Was ist nur los, ich bin fix und alle.
Ich habe Angst, dass diese Art Anfälle sich häufen. Ich hoffe, die Meditation bringt mich runter.
LG, Anna

[laggard]

Genau Anna ,

und es kann nichts passieren.

was soll realistisch betrachtet schon passieren
Gut das du gleich abgeholt wirst

Gruss

[Anna]

Hi,
die Meditation war wieder sehr gut und ich konnte zu mir finden. Außerdem hab ich erfahren, dass der heutige Vollmond die Zeit bringt, für positive Veränderung. Das kann ja nur gut sein.
Ich habe dann wieder ein ungutes Gefühl gehabt, als ich nach Hause kam, aber es ist kein Verlangen nach Alkohol zu spüren und ich kann locker bei meinem 0,0 % Plan bleiben.
Das Baclofen hilft sicher dabei.
Ich kann bestimmt gut schlafen.
LG, Anna

[Anna]

Guten Morgen,
ich bin ganz gut drauf heute Morgen, aber etwas ärgert mich.
Warum bin ich gegenüber meinem Therapeuten so gehemmt? Ich hätte gerne etwas mehr Lockerheit und wünsche mir, ich könnte einfach so erzählen, was mich beschäftigt. Es geht nicht.
Diesen Wunsch muss ich stärken, denn am 17. treffe ich mich mit ihm und da will ich erzählen, dass ich in Gedankenfallen tappe usw.. Das es mir manchmal richtig schlecht geht und ich körperlich Bauchschmerzen davon bekomme.
Heute Abend werde ich noch einmal allein sein, mal sehen, wie sich das anfühlt.
Ziel: 0,0%.
LG, Anna

[Anna]

Hi,
ich komme gerade von einer Mitarbeiterbesprechung und habe erfahren, dass wir uns einem Test Insights MDI unterziehen werden. Innerhalb der nächsten 14 Tage schon. Ich bin darauf sehr gespannt. Es wird mir sicher helfen, mich noch besser selbst einzuschätzen und zu erkennen.
Ich muss noch ein Abendprogramm überlegen. Ich habe noch bis 12,00 Uhr Zeit, dann arbeite ich erstmal.
Ich habe auch noch keinen Plan, was ich heute mal essen könnte. Vielleicht gehe ich heute Abend eine Stunde zum Sport und lass mich von meinem Trainer motivieren. Das tut mir immer sehr gut.
LG, Anna

[Lucidare]

Hi Anna,

ich komme gerade von einer Mitarbeiterbesprechung und habe erfahren, dass wir uns einem Test Insights MDI unterziehen werden.

Da bin ich ja mal gespannt. Ich dachte, der wäre ein wenig aus der Mode.

In einer Stellungnahme des Berufsverbands deutscher PsychologInnen zu einem Gutachten über Insights MDI[4] wird deutlich gemacht, „dass die Typenlehre nach C. G. Jung in Fachkreisen als „antiquiertes Modell ohne empirische Belege“ gilt. Der Ansatz von Marston wird [...] als „typologischer Ansatz ohne empirische Forschung“ bezeichnet“. Die Empfehlung der Stellungnahme in Bezug auf Insights MDI lautet: „…es basiert auf theoretisch veralteten und wissenschaftlich ungesicherten Modellen. Von seinem Einsatz bei Personalauswahl und –entwicklung, Coaching und Training muss daher abgeraten werden.“

Quelle

Vielleicht handelt es sich um eine überarbeitete Version.

LG

[Anna]

Hi,
keine Ahnung wie der Test aufgebaut ist. Ich werde berichten.
Heute Abend bin ich ganz entspannt nach Hause gekommen. Alles ist gut. Eine Kollegin hat mir ihre Yantra-Matte mitgegeben zum Ausprobieren. Ich werde da nachher mal 15 Minuten Meditation probieren. Erstmals ohne Führung. Mal sehen, was da so passiert.
LG, Anna

[Anna]

Hi,
ich habe das Gefühl, der Groschen ist heute Nacht gefallen.
Baclofen, SHG, Meditation, Forum und Therapie scheinen jetzt zu wirken. Ich habe gestern voll Lust gehabt zu naschen und auch mal ungesunde Sachen in mich reingesteckt. Einfach weil ich Lust darauf hatte und Ich habe mich mal richtig satt gegessen an Schokolade und Erdnussflips, egal, ob das etwas an der Waage verändert. Und wenn, ich habe das bewusst so entschieden und trage die Konsequenzen. Das muss ich dann aushalten. Kein Drang es auszukotzen.
Und dann habe ich auch noch ganz bewusst ein Bier getrunken, 12,78 Gramm Alkohol. Gut, das hätte ich mir schenken können, aber egal, ich wollte es halt mal so. Es ist ja auch die Menge, die als unbedenklich angesehen wird und es hat mir gezeigt, ich bin noch Herr in meinem Haus. Mach ich aber so schnell nicht wieder, war Blödsinn. Hat ja sonst nichts gebracht.
Ich bin dann schon 21 Uhr mit Meditation eingeschlafen und aufgewacht mit der Gewissheit, ich habe das alles jetzt selbst so entschieden und es fühlt sich gut an.
Es war hilfreich, dass ich mir alle inneren Filme angesehen habe und ich kann erkennen, es ist alles so alt und vergangen, was in mir meinen Zwang ausgelöst hat. Ich kann jetzt die volle Verantwortung für mein Leben selbst tragen und ich brauche auch meinen Mann nicht dazu.
Ich bin noch bis Samstag allein und habe Zeit zum Üben.
Jetzt gehe ich zufrieden und zuversichtlich noch einmal schlafen.
LG, Anna

[Anna]

Gute Morgen,
ich fühle mich immer noch gestärkt und kraftvoll.
Ein Kilo mehr auf der Wage, war ja so von mir erwartet und ist ok. Es trübt nicht wie sonst meine Stimmung.
Meine Entscheidung für mehr Baclofen war so richtig, ich bin happy und gehe gut gelaunt in den Tag. Ich freue mich auf meine Kollegen, die bestimmt merken wie locker und strahlend ich heute bin.
Mein Plan für heute: 0,0%.
LG, Anna

[Anna]

Hi,
ich will noch einmal ausdrücklich festlegen: Mein Ziel ist Abstinenz. Gestern, das war noch einmal ein hinreißen lassen in alte Verhaltensmuster. Ich will das aber nicht mehr, weil es keinen Sinn mehr für mich macht.
LG, Anna

[andi]

Ja, die Verhaltensmuster sind ein Thema, das uns immer beschäftigen wird. Das meine ich jetzt im positiven Sinne. Neues testen, sich was trauen/wagen usw..
Darf ich dein Ziel Abstinenz mit zufriedener Abstinenz ergänzen?

lg

[Anna]

Hi Andi, danke. Das ist ein guter Hinweis. Heute läuft es prima, Zufriedenheit durch Beschäftigung mit etwas, was mich wirklich interessiert. Ich schau mir gerade auf YouToube Berichte über Sucht an.
LG, Anna

[Anna]

Hi,
ich kann mal wieder nicht schlafen und sitze hier mit Aufregung und Angst. Ich habe eine Notfalldosis genommen und frage mich, ob das überhaupt das Richtige ist in so einem Fall.
Ich glaube, ich habe Angst vor der Verantwortung, die ich jetzt komplett übernehme, wenn der Alkohol verschwindet.
Ich werde da durch müssen. Noch 4 Tage, bis ich mal mit dem Therapeuten sprechen kann. Das kommt mir so unendlich lang vor. Allerdings, dann ist noch unklar, ob ich es schaffe, das anzusprechen, denn ich fühle mich da immer etwas gehemmt.

Meine Erfahrung zur Yantra Matte. Ich habe sie jetzt 2 Tage ausprobiert und ich muss sagen, dass ich tatsächlich eine Entspannung spüren kann. Ich darf sie noch übers Wochenende behalten, dann entscheide ich, ob ich mir eine zulege. Ich benutze sie zur Meditation und vor dem Einschlafen. Ich werde mich da auch gleich noch einmal darauf legen und genießen. Dann kann ich sicher noch einmal schlafen, ich arbeite heute erst ab mittags.

Ich hoffe sehr, dass ich meine psychischen Schwierigkeiten in den Griff bekomme, denn sie sind mir eine große Belastung. Ich kenne so viele Leute, die im Außen schwierige Umstände bewältigen müssen. Meine stecken in mir.
Familie, Freunde, Arbeitskollegen, mein Mann, alle stehen zu mir. Wo stehe ich zu mir?
LG, Anna

[Anna]

Guten Morgen,
ich bin auf der Yantra Matte eingeschlafen und fühle mich erholt und fit.

Mir kam eine Erkenntnis. Ich habe gerade eine Zigarette geraucht und bekam sofort irgendwie Unwohlsein. Ich spürte, rauchen ist eine falsche Entscheidung. Ich rauche noch nicht lange, vielleicht so 2 Monate, kann sein wegen Suchtverlagerung. Mittlerweile 2 Schachteln in 3 Tagen. So soll es nicht weiter gehen. Ich spüre in der tat körperlich, wenn ich falsch entscheide. Also kann ich mich doch da voll und ganz auf meinen Körper verlassen. Nun entscheide ich jetzt, nicht mehr zu rauchen. Ich überlege, ob ich die Schachtel jetzt in den Müll schmeiße oder sie erstmal weit oben im Schrank deponiere für evtl. Umentscheidung?

Jedenfalls gilt das für jede Entscheidung, die ich treffe, körperlich fühle ich, ob es richtig ist.
Keine Entscheidung ist auch eine Entscheidung, denn mein Umfeld nimmt mir dann meie Entscheidung ab und schlimmstenfalls lande ich wieder beim Arzt oder in einer Klinik, wo ich nicht hin will.

Ich muss mich ernster nehmen und noch mehr auf mich und mein Bauchgefühl achten. Alkohol ist auch eine falsche Entscheidung und fühlt sich nicht gut an.

Achtsamkeit ist mal wieder gefragt und ich werde heute daran arbeiten.
Von 8 bis 9 gehe ich ins Fitnessstudio, denn ich will keine Winkearme bekommen.
Plan für heute: 0,0%.
LG, Anna

[Papfl]

Moin Anna!

Zwischendurch einfach mal ein Kompliment für die produktive Auseinandersetzung mit Dir selbst und den vielen Herausforderungen, denen Du Dich stellst und von denen Du täglich berichtest. Ich lese alle Deine Postings, und ich bin mir sicher, viele andere tun das ebenfalls, auch wenn nicht immer eine Antwort/Kommentar auf Deine Beiträge folgt.

Ich weiß, wie viel Kraft das mitunter kostet - und Du machst das echt ganz prima. Chapeau !

Papfl

[Anna]

Danke Papfl,
diese Aufmunterung weiter zu machen tut mir sehr gut.

Ich komme gerade vom Sport und ich dachte, mir fliegt meine Lunge um die Ohren. So außer Puste war ich. Ich schmeiße die Zigaretten direkt in den Müll. Vorher zerschneide ich sie, damit ich sie nicht doch noch einmal raushole.
Ich habe ab heute Abend mal wieder einen kurzen Wellnessurlaub am Hennesee vor mir. Ich freu mich drauf, bin erst Montag wieder on.

Allen eine gute Zeit,
LG, Anna